پدل چیست؟ راهنمای شروع برای تازه‌کارها

اگر در سال‌های اخیر در شبکه‌های اجتماعی یا شهرهای مختلف حرف از «پدل» شنیده‌اید، تنها نیستید. این ورزش یکی از سریع‌ترین رشد‌های جهان در ورزش‌های راکتی بوده است. دلیلش ساده است: یادگیری آسان، رالی‌های طولانی، فضای اجتماعی و لذت از همان جلسه اول.

پدل دقیقاً چیست؟

پدل ورزشی راکتی است که معمولاً به‌صورت دوبل (دو نفر در برابر دو نفر) روی زمینی کوچک‌تر از تنیس بازی می‌شود. زمین با دیوارهای شیشه‌ای و توری احاطه شده و توپ مجاز است پس از زمین‌خوردن از دیوارها برگردد و بازی ادامه پیدا کند. این ویژگی باعث می‌شود رالی‌ها طولانی‌تر و بازی هیجان‌انگیزتر شود.

تفاوت پدل با تنیس

• راکت: راکت پدل توپر است و سوراخ‌هایی دارد و سیم ندارد. دسته کوتاه‌تر و بدنه سفت‌تر دارد.
• زمین: حدود ۲۰ در ۱۰ متر، یعنی کوچک‌تر از زمین تنیس.
• دیوار: توپ مجاز است بعد از زمین‌خوردن از دیوارها برگردد و بازی ادامه پیدا کند؛ در تنیس چنین چیزی وجود ندارد.
• سرویس: در پدل سرویس زیردست است، یعنی توپ را پس از یک بار زمین‌زدن، زیر سطح کمر می‌زنید. در تنیس سرویس از بالای سر زده می‌شود.
• شمارش امتیاز: همانند تنیس (۱۵، ۳۰، ۴۰ و گیم).

این تفاوت‌ها باعث می‌شود پدل برای مبتدی‌ها خیلی زودتر از تنیس لذت‌بخش شود. نیازی به سرویس‌های قدرتی نیست و تقریباً هر ضربه‌ای جان دارد.

زمین پدل چطور است؟

زمین مستطیل شکل با چمن مصنوعی مخصوص (معمولاً همراه ماسه سبک) و دیوارهای شیشه‌ای و توری در اطراف است. تور وسط زمین قرار دارد و هر نیمه، خط‌های سرویس خودش را دارد. اهمیت سطح زمین در راهنمای انتخاب سطح زمین توضیح داده شده است.

وسایل لازم

راکت

مبتدی‌ها به راکت پیشرفته نیاز ندارند. راکت گرد (round) کنترل بیشتری می‌دهد و نقطه ایده‌آل ضربه بزرگ‌تر و وسط راکت است؛ برای شروع بهترین گزینه است. راکت قطره‌ای و الماسی برای بازیکنان پیشرفته‌تر و قدرتی مناسب‌ترند. وزن رایج حدود ۳۵۰ تا ۳۷۰ گرم است. راکت‌های جلسه اول معمولاً در خود مجموعه اجاره داده می‌شوند.

توپ

شبیه توپ تنیس است اما فشار کمی کمتری دارد. توپ تازه سرعت و پرش بهتری دارد.

کفش

کفش با کف مخصوص پدل یا کفش با کف شیاردار ریز که روی چمن مصنوعی و ماسه چسبندگی داشته باشد. کفش دویدن برای جلسه اول قابل قبول است، اما برای ادامه کفش مناسب بگیرید؛ برای انتخاب بهتر راهنمای کفش ورزشی را ببینید.

قوانین اصلی به زبان ساده

1. بازی معمولاً دو در برابر دو است.
2. سرویس: توپ را یک بار زمین بزنید و بعد زیر کمر و به‌صورت مورب به محوطه سرویس حریف بفرستید.
3. دریافت سرویس: توپ سرویس باید در محوطه سرویس حریف زمین بخورد؛ دریافت‌کننده می‌تواند آن را بعد از زمین‌خوردن بزند، یا بعد از اینکه به دیوار هم خورد.
4. ادامه بازی: هر توپ باید از بالای تور به زمین حریف برود. شما می‌توانید توپ را پیش از زمین‌خوردن (والی) یا بعد از یک بار زمین‌خوردن در سمت خودتان بزنید. توپ را می‌شود بعد از برخورد با دیوار سمت خودتان هم زد، به شرط اینکه فقط یک بار زمین خورده باشد.
5. برخورد با دیوار حریف: توپی که شما می‌زنید باید اول در زمین حریف زمین بخورد و بعد (اگر لازم بود) به دیوار برسد. اگر پیش از زمین‌خوردن در زمین حریف به دیوار یا توری بخورد، امتیاز را از دست می‌دهید.
6. دو بار زمین‌خوردن در سمت شما، یا برخورد توپ با توری بیرونی، یعنی امتیاز برای حریف.
7. هر تیم برای برگرداندن توپ حداکثر یک ضربه دارد. امتیاز مثل تنیس شمرده می‌شود: ۱۵، ۳۰، ۴۰، گیم. معمولاً تا شش گیم می‌روند و ست را می‌برند.

مهارت‌های پایه برای جلسه اول

• حالت آماده: زانوها خم، راکت جلوی بدن.
• ضربه‌های کنترل‌شده: در پدل قدرت کمتر مهم است و جای‌گذاری توپ مهم‌تر.
• استفاده از دیوار: یاد بگیرید بعد از دیوار توپ را زیر راکت بگذارید و از نزدیک‌ترین نقطه بزنید.
• ارتباط با هم‌تیمی: با کلمه «مال من» یا «مال تو» از برخورد جلوگیری کنید.
• موقعیت‌گیری: هر دو بازیکن پیش‌به‌سوی تور حرکت کنند تا حریف زیر فشار قرار بگیرد.

اشتباه‌های رایج

• استفاده از قدرت زیاد: توپ از دیوار برمی‌گردد و بازی‌های قدرتی معمولاً بی‌نتیجه است.
• عقب ماندن دو نفر: اگر هر دو بازیکن پشت زمین بمانند، حریف حمله را به‌دست می‌گیرد.
• ترس از دیوار: یاد بگیرید دیوار شریک شماست، نه مانع.
• گرم نکردن: حرکات جانبی و چرخش‌های سریع فشار زیادی به مچ و زانو می‌آورد. گرم‌کردن پیش از بازی را جدی بگیرید.

هزینه و ترتیب شروع

بیشتر مجموعه‌ها زمین را به‌صورت ساعتی اجاره می‌دهند، پس هزینه بین چهار نفر تقسیم می‌شود. برای شروع، دو یا سه جلسه آزمایشی بگیرید و در صورت علاقه، یک گروه ثابت درست کنید. زمین‌های پدل در همتیمی را ببینید، یا اگر هنوز مطمئن نیستید، با راهنمای انتخاب ورزش مقایسه‌اش کنید.

جمع‌بندی

پدل ترکیب خوبی از ورزش، تعامل اجتماعی و سرگرمی است و ورود به آن ساده است. با یک راکت اجاره‌ای، سه دوست و یک ساعت زمین، می‌توانید اولین تجربه را شروع کنید. اگر دوست داشتید سریع‌تر پیشرفت کنید، یک جلسه با مربی تفاوت بزرگی ایجاد می‌کند.